Kako je pijenje 3 litre vode dnevno promenilo moj život

Od kada znam za sebe, mučim se sa viškom kilograma. Posle porođaja, stvar je postala još gora – kilograme sam gubila mnogo sporije i teže. Sa 29 godina, imala sam užasno spor metabolizam, a stomak mi je stalno bio naduven. Probala sam sve: recepte, čajeve, tablete, pilule... Naravno, ništa nije posebno delovalo.

Preokret zahvaljujući običnoj vodi

Na internetu sam naletela na članak o ženi koja pije 3 litre vode dnevno i čija je koža drastično poboljšana. Rešila sam da probam i ja, ne toliko zbog kože, koliko da skinem umor sa lica. Međutim, desilo se nešto neverovatno.

Već drugo jutro sam primetila da mi je stomak manje naduven i da nije osetljiv. Posle sedam dana, metabolizam mi se drastično ubrzao. Nakon mesec dana, stala sam na vagu i videla da sam, bez ikakvih promena u ishrani, izgubila 7 kilograma.

Zašto voda ima takav efekat?

Kada organizam nije dovoljno hidriran, počinje da zadržava vodu kao odbranu od dehidratacije. Ovo dovodi do otoka, nadutosti i usporenog metabolizma. Povećanjem unosa vode, telo prestaje da akumulira tečnost i počinje efikasnije da radi.

Efekti koje sam primetila:

• Ubrzan metabolizam – organizam je počeo da sagoreva kalorije brže.
• Ravan stomak – nestala je nadutost i osetljivost.
• Detoksikacija – češće odlazak u toalet omogućio je eliminaciju toksina.
• Blistava koža – hidratizacija je smanjila suvoću i podmladila ten.

Kako sam uspela da pijem 3 litre dnevno?

U početku mi je bilo teško. Koristila sam flašu sa oznakama koja me je podsećala da pijem vodu tokom celog dana. Evo nekoliko saveta:

1. Počnite postepeno – prvi dan popijte 1,5 litre, pa povećavajte.
2. Koristite flašu sa slamčicom – olakšava pijenje.
3. Pijte malo toplu vodu – brže se apsorbuje.
4. Dodajte limun ili listove mente za ukus.

Da li postoji rizik od preteranog unosa vode?

Da, ali samo u ekstremnim slučajevima. Organizam može da izbaci oko 0,8–1 litra vode na sat, tako da 3 litre raspoređene tokom dana nisu opasne. Međutim, izbegavajte da popijete velike količine odjednom, jer može doći do opterećenja bubrega.

Zaključak: voda je najjeftiniji eliksir zdravlja

Nisam verovala da tako obična stvar može toliko da promeni organizam. Bez vežbanja i dijetalnih ograničenja, postala sam laganija, energičnija i zdravija. Ako i vi imate problema sa sporim metabolizmom, probajte ovaj metod – ništa vas ne koša, a može vam promeniti život.

Da li ste probali povećati unos vode? Podelite svoja iskustva u komentarima!