Ishrana prema krvnim grupama: Šta jesti, a šta izbegavati?

Naša krvna grupa određuje sklonost ka bolestima, vrstu hrane koju je potrebno jesti, kao i mnoge individualne karakteristike. Postoje 4 krvne grupe: A, B, O i AB. Krv ljudi sa različitim krvnim grupama se razlikuje po antitelima koja nas štite od određenih virusa i bakterija, ali i od određene hrane.

Kako krvna grupa utiče na ishranu?

Kada hrana ulazi u krv, antitela je prepoznaju kao dobru ili lošu. Ako je hrana loša za našu krvnu grupu, antitela je grupišu, slepljuju i izbacuju iz krvi. Ako se svakodnevno unosi hrana koja ne odgovara krvnoj grupi, imunološki sistem radi samo na eliminaciji tih namirnica, pa mu je smanjena prava funkcija - borba protiv bolesti.

Krvna grupa O - Lovci

Ovo je krvna grupa nekadašnjih lovaca-sakupljača. Ljudi s ovom krvnom grupom imaju:

• Prekomerno aktivan imuni sistem
• Izdržljive organe za varenje
• Dosta kiseline u želucu
• Potrebu za intenzivnim fizičkim aktivnostima

Preporučena hrana za O grupu:

• Mesa: govedina, jagnjetina, ovčetina, divljač
• Riba: skuša, bakalar, losos, pastrmka
• Povrće: brokoli, šargarepa, crvena paprika, bundeva
• Voće: smokve, ananas, trešnje

Hrana koju treba izbegavati:

• Mlečni proizvodi (osim putera i feta sira)
• Pšenica, kukuruz, ovas
• Plodovi mora: školjke, hobotnica
• Voće: dinja, kupine, kokos

Krvna grupa A - Poljoprivrednici

To je grupa odgajivača prvih žitarica i povrća, prvih vegetarijanaca. Ljudi sa ovom krvnom grupom imaju:

• Osetljive organe za varenje
• Manjak želudačne kiseline
• Najbolji odgovor na stres je smirenost

Preporučena hrana za A grupu:

• Riba: skuša, bakalar, losos
• Mahunarke: sočivo, crni pasulj
• Povrće: brokoli, šargarepa, cvekla
• Voće: ananas, borovnice, trešnje

Hrana koju treba izbegavati:

• Crveno meso
• Mlečni proizvodi (osim sojinih)
• Pšenica, kukuruz
• Voće: banane, kokos, narandže

Krvna grupa B - Nomadi

Ovo je grupa nomada-stočara, prvi ljudi s ovom krvnom grupom potiču iz Indije. Imaju:

• Tolerantne organe za varenje
• Adaptirani su na mleko i mlečne proizvode
• Najbolji odgovor na stres je kreativnost

Preporučena hrana za B grupu:

• Mesa: jagnjetina, ovčetina, zečetina
• Mlečni proizvodi: jogurt, kefir, sirevi
• Povrće: cvekla, brokoli, kupus
• Voće: banane, groždje, ananas

Hrana koju treba izbegavati:

• Piletina, svinjetina
• Plodovi mora: školjke, hobotnice
• Pšenica, kukuruz, heljda
• Voće: kokos, urme, nar

Krvna grupa AB - Enigma

Ova grupa nastala je spajanjem grupa A i B. Karakteriše je:

• Osetljivi organi za varenje
• Tolerantan imunološki sistem
• Najbolji odgovor na stres je aktivnost

Preporučena hrana za AB grupu:

• Mesa: jagnjetina, ovčetina, ćuretina
• Riba: tuna, bakalar, sardela
• Mlečni proizvodi: kefir, jogurt, tofu
• Povrće: brokoli, karfiol, celer

Hrana koju treba izbegavati:

• Piletina, svinjetina
• Parmezan, punomasno mleko
• Kukuruz, heljda
• Voće: banane, kokos, mango

Kako organizam reaguje na neodgovarajuću hranu?

Kada se svakodnevno unosi hrana koja ne odgovara krvnoj grupi, organizam te loše unesene i prerađene hrane deponuje u jetri i drugim vitalnim organima. Postovi, gladovanje, kao i kure čišćenja organizma (glina, čajevi) su od velikog značaja za imunitet.

Da li ishrana po krvnoj grupi stvarno deluje?

Doktor P. D'Adamo se bavio istraživanjem vezanim za ishranu baziranu na krvnoj grupi, a savremena medicina poklanja sve više pažnje ovim istraživanjima. Međutim, postoje i mišljenja da ova teorija nije u potpunosti pouzdana jer krvnih grupa ima samo 4, a tipova ljudi mnogo više.

Mnogi ljudi primećuju da instinktivno odbijaju hranu koja im ne odgovara po krvnoj grupi, ali taj osećaj vremenom slabi pod uticajem okoline. Važno je slušati svoj organizam - ako posle obroka osećate nadutost, težinu u želucu ili tromost, to može biti znak da vam neka od namirnica ne odgovara.

Za one koji žele tačnije informacije o hrani koja im odgovara, preporučuje se test intolerancije na hranu, koji se radi individualno za svaku osobu.